| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 115 г |
| Горбуша натуральная Южно-Сахалинская | 158 г |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 55 г |
| Лимон | 39 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Майонез "Ряба" | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.6 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 5% | 731 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 14.7% | 246 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3974 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.5 мкг | 900 мкг | 24.1% | 8.7% | 416 г |
| Ретинол | 0.208 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.6% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 170.53 мг | 500 мг | 34.1% | 12.3% | 293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.056 мг | 5 мг | 21.1% | 7.6% | 473 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 4.1% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.339 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.373 мкг | 3 мкг | 45.8% | 16.6% | 218 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 1.1% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.935 мкг | 10 мкг | 49.4% | 17.9% | 203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.313 мг | 15 мг | 42.1% | 15.2% | 238 г |
| Витамин Н, биотин | 11.577 мкг | 50 мкг | 23.2% | 8.4% | 432 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6358 мг | 20 мг | 18.2% | 6.6% | 550 г |
| Ниацин | 1.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.22 мг | 2500 мг | 6% | 2.2% | 1664 г |
| Кальций, Ca | 105.73 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.8% | 946 г |
| Кремний, Si | 0.214 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 14019 г |
| Магний, Mg | 26.65 мг | 400 мг | 6.7% | 2.4% | 1501 г |
| Натрий, Na | 343.97 мг | 1300 мг | 26.5% | 9.6% | 378 г |
| Сера, S | 103.99 мг | 1000 мг | 10.4% | 3.8% | 962 г |
| Фосфор, P | 204.8 мг | 800 мг | 25.6% | 9.3% | 391 г |
| Хлор, Cl | 99.47 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.6% | 2312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.064 мг | 18 мг | 11.5% | 4.2% | 872 г |
| Йод, I | 7.03 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.7% | 2134 г |
| Кобальт, Co | 4.876 мкг | 10 мкг | 48.8% | 17.6% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.0988 мг | 2 мг | 4.9% | 1.8% | 2024 г |
| Медь, Cu | 58.69 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.1% | 1704 г |
| Молибден, Mo | 3.835 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2% | 1825 г |
| Селен, Se | 0.584 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 9418 г |
| Фтор, F | 2.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 190476 г | |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.714 мг | 12 мг | 6% | 2.2% | 1681 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.556 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.227 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лизин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.191 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Глицин | 0.131 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.644 г | ~ | |||
| Пролин | 0.217 г | ~ | |||
| Серин | 0.311 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 351.47 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.947 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.009 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.825 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.508 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.081 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.003 г | min 16.8 г | 17.9% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.978 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.8% | 22.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет для тарталеток составляет 276,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».