| Каша рисовая по 1-268 | 300 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Мак, семя | 10 г |
| Изюм | 10 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 20 г |
| Вишня коктейльная, консервированная, сушеная | 20 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.7 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 598 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.3% | 1551 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 8.6% | 412 г |
| Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 5.6% | 628 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.4% | 800 г |
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5399 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.3 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.9% | 4036 г |
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 1% | 3704 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.107 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.1% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.8% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 1.2% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 2.9% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.429 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.5% | 2435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 0.6% | 5844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.236 мг | 15 мг | 8.2% | 2.9% | 1214 г |
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6731 мг | 20 мг | 8.4% | 3% | 1195 г |
| Ниацин | 0.634 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.2 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.8% | 1268 г |
| Кальций, Ca | 62.59 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.2% | 1598 г |
| Магний, Mg | 44.14 мг | 400 мг | 11% | 3.9% | 906 г |
| Натрий, Na | 207.64 мг | 1300 мг | 16% | 5.7% | 626 г |
| Сера, S | 29.46 мг | 1000 мг | 2.9% | 1% | 3394 г |
| Фосфор, P | 113.6 мг | 800 мг | 14.2% | 5% | 704 г |
| Хлор, Cl | 7.86 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.076 мг | 18 мг | 6% | 2.1% | 1673 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.679 мкг | 10 мкг | 16.8% | 6% | 596 г |
| Марганец, Mn | 0.3451 мг | 2 мг | 17.3% | 6.1% | 580 г |
| Медь, Cu | 142.07 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 5% | 704 г |
| Селен, Se | 0.882 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.6% | 6236 г |
| Фтор, F | 140.18 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.2% | 2853 г |
| Цинк, Zn | 0.4844 мг | 12 мг | 4% | 1.4% | 2477 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.275 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.409 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 35.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.787 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.233 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.627 г | min 16.8 г | 15.6% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.966 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.196 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.429 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.4% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.947 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.269 г | ~ |
Энергетическая ценность Кутья составляет 281,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».