Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 50 г |
Капуста цветная | 25 г |
Картофель | 100 г |
Лук репчатый | 100 г |
Морковь, желтая | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 85 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1981 г |
Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.8% | 2452 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 9.3% | 1273 г |
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.8% | 1000 г |
Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2877 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 6.9% | 1689 г |
бета Каротин | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 7.5% | 1558 г |
Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 8.4% | 1402 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.1% | 3830 г |
Витамин В4, холин | 10.7 мг | 500 мг | 2.1% | 2.5% | 4673 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 7.2% | 1634 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 10.9% | 1081 г |
Витамин В9, фолаты | 11.895 мкг | 400 мкг | 3% | 3.5% | 3363 г |
Витамин C, аскорбиновая | 14.96 мг | 90 мг | 16.6% | 19.5% | 602 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 4.1% | 2846 г |
Витамин Н, биотин | 0.694 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.6% | 7205 г |
Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 4.8% | 2449 г |
Витамин РР, НЭ | 1.6854 мг | 20 мг | 8.4% | 9.9% | 1187 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 307.89 мг | 2500 мг | 12.3% | 14.5% | 812 г |
Кальций, Ca | 33.13 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.9% | 3018 г |
Кремний, Si | 0.57 мг | 30 мг | 1.9% | 2.2% | 5263 г |
Магний, Mg | 27.77 мг | 400 мг | 6.9% | 8.1% | 1440 г |
Натрий, Na | 573.37 мг | 1300 мг | 44.1% | 51.9% | 227 г |
Сера, S | 42.02 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.9% | 2380 г |
Фосфор, P | 67.7 мг | 800 мг | 8.5% | 10% | 1182 г |
Хлор, Cl | 902.85 мг | 2300 мг | 39.3% | 46.2% | 255 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 146.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 70.66 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.355 мг | 18 мг | 7.5% | 8.8% | 1328 г |
Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.1% | 3827 г |
Кобальт, Co | 3.86 мкг | 10 мкг | 38.6% | 45.4% | 259 г |
Марганец, Mn | 0.2678 мг | 2 мг | 13.4% | 15.8% | 747 г |
Медь, Cu | 193.46 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 22.7% | 517 г |
Молибден, Mo | 11.339 мкг | 70 мкг | 16.2% | 19.1% | 617 г |
Селен, Se | 0.128 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 42969 г |
Фтор, F | 36.4 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 10989 г |
Хром, Cr | 4.59 мкг | 50 мкг | 9.2% | 10.8% | 1089 г |
Цинк, Zn | 0.588 мг | 12 мг | 4.9% | 5.8% | 2041 г |
Энергетическая ценность суп 1 составляет 85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».