| Банан (Припускание) | 220 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Масло подсолнечное | 13 г |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 806 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4% | 1206 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.9% | 982 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 7.2% | 664 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 8.9% | 541 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4241 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.8 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.3% | 2055 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 4.1% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 59.54 мг | 500 мг | 11.9% | 5.7% | 840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 5.4% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 9.1% | 528 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.724 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.3% | 2028 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 1% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 0.9% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.618 мг | 15 мг | 17.5% | 8.4% | 573 г |
| Витамин Н, биотин | 3.611 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.4% | 1385 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4132 мг | 20 мг | 17.1% | 8.2% | 586 г |
| Ниацин | 1.913 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.12 мг | 2500 мг | 12.2% | 5.8% | 819 г |
| Кальций, Ca | 85.08 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.1% | 1175 г |
| Магний, Mg | 53.73 мг | 400 мг | 13.4% | 6.4% | 744 г |
| Натрий, Na | 110.95 мг | 1300 мг | 8.5% | 4.1% | 1172 г |
| Сера, S | 52.19 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.5% | 1916 г |
| Фосфор, P | 174.4 мг | 800 мг | 21.8% | 10.4% | 459 г |
| Хлор, Cl | 47.51 мг | 2300 мг | 2.1% | 1% | 4841 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.166 мг | 18 мг | 12% | 5.7% | 831 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.3% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 2.648 мкг | 10 мкг | 26.5% | 12.7% | 378 г |
| Марганец, Mn | 0.9419 мг | 2 мг | 47.1% | 22.5% | 212 г |
| Медь, Cu | 143.43 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 6.8% | 697 г |
| Молибден, Mo | 8.998 мкг | 70 мкг | 12.9% | 6.2% | 778 г |
| Никель, Ni | 7.221 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.278 мкг | 55 мкг | 11.4% | 5.5% | 876 г |
| Фтор, F | 11.69 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34217 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.9% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.9426 мг | 12 мг | 7.9% | 3.8% | 1273 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.348 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.266 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.277 г | ~ | |||
| Валин | 0.291 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.446 г | ~ | |||
| Лизин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.486 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.371 г | ~ | |||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.454 г | ~ | |||
| Пролин | 0.469 г | ~ | |||
| Серин | 0.318 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.689 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.744 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.313 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.574 г | min 16.8 г | 9.4% | 4.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.431 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.176 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.4% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.136 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый кейк составляет 209 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».