| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 150 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 90 г |
| Банан | 120 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1632 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 8.4% | 1152 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4% | 2435 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 6% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.8 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.4% | 3947 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 7.5% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 12.41 мг | 500 мг | 2.5% | 2.4% | 4029 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 4.6% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 7.1% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.921 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6756 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 5.1% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.89 мг | 90 мг | 4.3% | 4.2% | 2314 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.265 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.4% | 3953 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5447 мг | 20 мг | 7.7% | 7.5% | 1295 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.95 мг | 2500 мг | 7.8% | 7.6% | 1276 г |
| Кальций, Ca | 89.47 мг | 1000 мг | 8.9% | 8.6% | 1118 г |
| Магний, Mg | 24.39 мг | 400 мг | 6.1% | 5.9% | 1640 г |
| Натрий, Na | 39.76 мг | 1300 мг | 3.1% | 3% | 3270 г |
| Сера, S | 11.5 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8696 г |
| Фосфор, P | 97.4 мг | 800 мг | 12.2% | 11.8% | 821 г |
| Хлор, Cl | 44.42 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.8% | 5178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.366 мг | 18 мг | 2% | 1.9% | 4918 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.3% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3.2% | 3012 г |
| Марганец, Mn | 0.0892 мг | 2 мг | 4.5% | 4.4% | 2242 г |
| Медь, Cu | 7.89 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12674 г |
| Молибден, Mo | 1.974 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.7% | 3546 г |
| Олово, Sn | 5.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.105 мкг | 55 мкг | 2% | 1.9% | 4977 г |
| Стронций, Sr | 6.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 28881 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.6% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.21 мг | 12 мг | 1.8% | 1.7% | 5714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.921 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность белковый коктейль составляет 103,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».