| Мак, семя | 200 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Пшеничная крупа | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421.9 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3% | 784 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 6.8% | 350 г |
| Углеводы | 58.8 г | 219 г | 26.8% | 6.4% | 372 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Вода | 2.6 г | 2273 г | 0.1% | 87423 г | |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.689 мг | 15 мг | 4.6% | 1.1% | 2177 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9525 мг | 20 мг | 4.8% | 1.1% | 2100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.44 мг | 2500 мг | 7.7% | 1.8% | 1292 г |
| Кальций, Ca | 547.54 мг | 1000 мг | 54.8% | 13% | 183 г |
| Магний, Mg | 144.92 мг | 400 мг | 36.2% | 8.6% | 276 г |
| Натрий, Na | 6.56 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 19817 г |
| Сера, S | 209.84 мг | 1000 мг | 21% | 5% | 477 г |
| Фосфор, P | 296.1 мг | 800 мг | 37% | 8.8% | 270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.377 мг | 18 мг | 18.8% | 4.5% | 533 г |
| Кобальт, Co | 5.902 мкг | 10 мкг | 59% | 14% | 169 г |
| Медь, Cu | 580.33 мкг | 1000 мкг | 58% | 13.7% | 172 г |
| Цинк, Zn | 0.0023 мг | 12 мг | 521739 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.393 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кутья составляет 421,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».