| форель | 380 г |
| масло подсолнечное маслозавод №1 | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1300 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 17.3% | 447 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 9.3% | 824 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
| Кальций, Ca | 2.74 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 36496 г |
| Магний, Mg | 0.16 мг | 400 мг | 250000 г | ||
| Натрий, Na | 288.16 мг | 1300 мг | 22.2% | 17.1% | 451 г |
| Сера, S | 1.34 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 74627 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 444.34 мг | 2300 мг | 19.3% | 14.9% | 518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.022 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Кобальт, Co | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 8929 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Медь, Cu | 2.02 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 49505 г |
| Молибден, Mo | 0.819 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.9% | 8547 г |
| Цинк, Zn | 0.0045 мг | 12 мг | 266667 г |
Энергетическая ценность форель в духовке составляет 129,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».