| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Майонез Calve легкий | 15 г |
| Помидоры (томаты) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1830 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 11.4% | 950 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 9.7% | 1120 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.5% | 7300 г |
| Вода | 391 г | 2273 г | 17.2% | 18.7% | 581 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.5 мкг | 900 мкг | 16.6% | 18% | 602 г |
| бета Каротин | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 12.1% | 901 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 7.2% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 60.21 мг | 500 мг | 12% | 13% | 830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 9.3% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 4.2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.557 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.7% | 6100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 4.2% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.28 мг | 90 мг | 12.5% | 13.6% | 798 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.501 мкг | 10 мкг | 5% | 5.4% | 1996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 2.3% | 4732 г |
| Витамин Н, биотин | 5.144 мкг | 50 мкг | 10.3% | 11.2% | 972 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7941 мг | 20 мг | 4% | 4.3% | 2519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.72 мг | 2500 мг | 6.5% | 7.1% | 1536 г |
| Кальций, Ca | 18.85 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.1% | 5305 г |
| Магний, Mg | 11.76 мг | 400 мг | 2.9% | 3.2% | 3401 г |
| Натрий, Na | 48.58 мг | 1300 мг | 3.7% | 4% | 2676 г |
| Сера, S | 45.51 мг | 1000 мг | 4.6% | 5% | 2197 г |
| Фосфор, P | 55.5 мг | 800 мг | 6.9% | 7.5% | 1441 г |
| Хлор, Cl | 61.26 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.9% | 3754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.976 мг | 18 мг | 5.4% | 5.9% | 1844 г |
| Йод, I | 5.46 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.9% | 2747 г |
| Кобальт, Co | 4.985 мкг | 10 мкг | 49.9% | 54.2% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.0698 мг | 2 мг | 3.5% | 3.8% | 2865 г |
| Медь, Cu | 68.54 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 7.5% | 1459 г |
| Молибден, Mo | 4.525 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.1% | 1547 г |
| Селен, Se | 7.403 мкг | 55 мкг | 13.5% | 14.7% | 743 г |
| Фтор, F | 21.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18561 г |
| Хром, Cr | 3.17 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6.8% | 1577 г |
| Цинк, Zn | 0.3431 мг | 12 мг | 2.9% | 3.2% | 3498 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек, яиц и помидоров составляет 92 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».