| Морковь, красная | 238 г |
| Редька черная | 109 г |
| Лук репчатый | 86 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3% | 5067 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 9.6% | 1556 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 4.8% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 18% | 833 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2696 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1090 мкг | 900 мкг | 121.1% | 181.6% | 83 г |
| бета Каротин | 6.54 мг | 5 мг | 130.8% | 196.1% | 76 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.2% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 6.1% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 8.2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.673 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.5% | 5994 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.92 мг | 90 мг | 13.2% | 19.8% | 755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.543 мг | 15 мг | 3.6% | 5.4% | 2762 г |
| Витамин Н, биотин | 0.504 мкг | 50 мкг | 1% | 1.5% | 9921 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 9% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8471 мг | 20 мг | 4.2% | 6.3% | 2361 г |
| Ниацин | 0.659 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.41 мг | 2500 мг | 9.3% | 13.9% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 29.54 мг | 1000 мг | 3% | 4.5% | 3385 г |
| Кремний, Si | 1.294 мг | 30 мг | 4.3% | 6.4% | 2318 г |
| Магний, Mg | 28.94 мг | 400 мг | 7.2% | 10.8% | 1382 г |
| Натрий, Na | 15.47 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.8% | 8403 г |
| Сера, S | 12.79 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.9% | 7819 г |
| Фосфор, P | 47.9 мг | 800 мг | 6% | 9% | 1670 г |
| Хлор, Cl | 4.92 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 46748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 254.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.838 мг | 18 мг | 4.7% | 7% | 2148 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.984 мкг | 10 мкг | 9.8% | 14.7% | 1016 г |
| Литий, Li | 3.268 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0453 мг | 2 мг | 2.3% | 3.4% | 4415 г |
| Медь, Cu | 17.71 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.7% | 5647 г |
| Никель, Ni | 0.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 85.867 мкг | 55 мкг | 156.1% | 234% | 64 г |
| Фтор, F | 6.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 65574 г |
| Хром, Cr | 137.69 мкг | 50 мкг | 275.4% | 412.9% | 36 г |
| Цинк, Zn | 0.1673 мг | 12 мг | 1.4% | 2.1% | 7173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.203 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.455 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 06.01.15 составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».