| Тесто для вареников | 500 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.5 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 7.6% | 524 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 5.9% | 667 г |
| Углеводы | 31.9 г | 219 г | 14.6% | 5.8% | 687 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 45.4 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5007 г |
| Органические кислоты | 26.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.7% | 1500 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.5% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 77.71 мг | 500 мг | 15.5% | 6.1% | 643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.682 мг | 5 мг | 13.6% | 5.4% | 733 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 7.2% | 548 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.353 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.4% | 2787 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 5% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 16949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.412 мг | 15 мг | 9.4% | 3.7% | 1062 г |
| Витамин Н, биотин | 7.824 мкг | 50 мкг | 15.6% | 6.2% | 639 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7124 мг | 20 мг | 43.6% | 17.3% | 230 г |
| Ниацин | 3.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.3% | 1761 г |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.5% | 2564 г |
| Кремний, Si | 1.588 мг | 30 мг | 5.3% | 2.1% | 1889 г |
| Магний, Mg | 16.45 мг | 400 мг | 4.1% | 1.6% | 2432 г |
| Натрий, Na | 23.71 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.7% | 5483 г |
| Сера, S | 149 мг | 1000 мг | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Фосфор, P | 119 мг | 800 мг | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Хлор, Cl | 487.29 мг | 2300 мг | 21.2% | 8.4% | 472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 427.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.256 мг | 18 мг | 7% | 2.8% | 1433 г |
| Йод, I | 6.12 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.6% | 2451 г |
| Кобальт, Co | 8.294 мкг | 10 мкг | 82.9% | 32.8% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.2438 мг | 2 мг | 12.2% | 4.8% | 820 г |
| Медь, Cu | 93.59 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 3.7% | 1068 г |
| Молибден, Mo | 6.706 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.8% | 1044 г |
| Никель, Ni | 0.882 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.706 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.9% | 2033 г |
| Стронций, Sr | 2.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.06 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.9% | 4441 г |
| Хром, Cr | 6.59 мкг | 50 мкг | 13.2% | 5.2% | 759 г |
| Цинк, Zn | 1.5919 мг | 12 мг | 13.3% | 5.3% | 754 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.724 г | ~ | |||
| Валин | 0.518 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.288 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.829 г | ~ | |||
| Лизин | 0.935 г | ~ | |||
| Метионин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.412 г | ~ | |||
| Треонин | 0.524 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.435 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.818 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.677 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.959 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.794 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.518 г | ~ | |||
| Пролин | 0.518 г | ~ | |||
| Серин | 0.506 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.865 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.541 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.053 г | min 16.8 г | 30.1% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.735 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.212 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.077 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.865 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.741 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность пельмени магазин составляет 252,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».