Мой здоровый рацион

Рецепт имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты имбирный чай

Корень имбиря, сырой 10 г
Мята перечная, свежая 50 г
Вода 1000 г
Лимон 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.4 ккал 1684 ккал 0.3% 5.6% 31185 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 5.6% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 3.7% 56000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 9.3% 21900 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 79.6% 2319 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.6 мкг 900 мкг 1.1% 20.4% 9375 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 7.4% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 13% 13846 г
Витамин В4, холин 0.26 мг 500 мг 0.1% 1.9% 192308 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 9.3% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 9.3% 20000 г
Витамин В9, фолаты 5.64 мкг 400 мкг 1.4% 25.9% 7092 г
Витамин C, аскорбиновая 3.28 мг 90 мг 3.6% 66.7% 2744 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 1.9% 136364 г
Витамин РР, НЭ 0.0926 мг 20 мг 0.5% 9.3% 21598 г
Макроэлементы
Калий, K 36.71 мг 2500 мг 1.5% 27.8% 6810 г
Кальций, Ca 16.95 мг 1000 мг 1.7% 31.5% 5900 г
Магний, Mg 5.43 мг 400 мг 1.4% 25.9% 7366 г
Натрий, Na 2.82 мг 1300 мг 0.2% 3.7% 46099 г
Сера, S 1.35 мг 1000 мг 0.1% 1.9% 74074 г
Фосфор, P 4.6 мг 800 мг 0.6% 11.1% 17391 г
Хлор, Cl 1.49 мг 2300 мг 0.1% 1.9% 154362 г
Микроэлементы
Бор, B 7.9 мкг ~
Железо, Fe 0.262 мг 18 мг 1.5% 27.8% 6870 г
Марганец, Mn 0.0583 мг 2 мг 2.9% 53.7% 3431 г
Медь, Cu 28.21 мкг 1000 мкг 2.8% 51.9% 3545 г
Молибден, Mo 0.045 мкг 70 мкг 0.1% 1.9% 155556 г
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 90.54 мкг 4000 мкг 2.3% 42.6% 4418 г
Цинк, Zn 0.0587 мг 12 мг 0.5% 9.3% 20443 г

Энергетическая ценность имбирный чай составляет 5,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».