| Укроп | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 8.3% | 3040 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.3% | 11200 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 7.3% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 37.5% | 667 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 9.5% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 750 мкг | 900 мкг | 83.3% | 208.3% | 120 г |
| бета Каротин | 4.5 мг | 5 мг | 90% | 225% | 111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 14% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 15% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 25% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 27 мкг | 400 мкг | 6.8% | 17% | 1481 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 100 мг | 90 мг | 111.1% | 277.8% | 90 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% | 28.3% | 882 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 17.5% | 1429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335 мг | 2500 мг | 13.4% | 33.5% | 746 г |
| Кальций, Ca | 223 мг | 1000 мг | 22.3% | 55.8% | 448 г |
| Магний, Mg | 70 мг | 400 мг | 17.5% | 43.8% | 571 г |
| Натрий, Na | 43 мг | 1300 мг | 3.3% | 8.3% | 3023 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 29% | 860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 22.3% | 1125 г |
| Марганец, Mn | 1.264 мг | 2 мг | 63.2% | 158% | 158 г |
| Медь, Cu | 146 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 36.5% | 685 г |
| Цинк, Zn | 0.91 мг | 12 мг | 7.6% | 19% | 1319 г |
Энергетическая ценность укроп составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».