| Вода | 1250 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 49 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 45 г |
| Картофель (Варка без слива) | 310 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 60 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Приправа к Первым блюдам | 1 г |
| Укроп, свежий | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Телятина, лопаточная часть (Варка без слива) | 163 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7197 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 12.4% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 6.4% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.8% | 3333 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 17.5% | 2457 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.6 мкг | 900 мкг | 5.7% | 24.4% | 1744 г |
| бета Каротин | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 25.6% | 1661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 8.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.8% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 11.19 мг | 500 мг | 2.2% | 9.4% | 4468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 14.5% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 21.8% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.644 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.8% | 10977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 12.8% | 3358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 3.8% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.234 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.1% | 21368 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2636 мг | 20 мг | 6.3% | 26.9% | 1583 г |
| Ниацин | 0.588 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.68 мг | 2500 мг | 5.3% | 22.6% | 1899 г |
| Кальций, Ca | 11.19 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.7% | 8937 г |
| Кремний, Si | 0.701 мг | 30 мг | 2.3% | 9.8% | 4280 г |
| Магний, Mg | 8.89 мг | 400 мг | 2.2% | 9.4% | 4499 г |
| Натрий, Na | 222.09 мг | 1300 мг | 17.1% | 73.1% | 585 г |
| Сера, S | 29.88 мг | 1000 мг | 3% | 12.8% | 3347 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 15.8% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 351.3 мг | 2300 мг | 15.3% | 65.4% | 655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 11.5% | 3734 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.4% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 1.644 мкг | 10 мкг | 16.4% | 70.1% | 608 г |
| Литий, Li | 13.426 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0645 мг | 2 мг | 3.2% | 13.7% | 3101 г |
| Медь, Cu | 56.16 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 23.9% | 1781 г |
| Молибден, Mo | 2.692 мкг | 70 мкг | 3.8% | 16.2% | 2600 г |
| Никель, Ni | 3.119 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.165 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 33333 г |
| Фтор, F | 83.77 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9% | 4775 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 15.8% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.4076 мг | 12 мг | 3.4% | 14.5% | 2944 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.593 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.235 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с горошком зеленым замороженным составляет 23,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».