| Черешня | 50 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 100 г |
Все инградиенты перемешать
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1580 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 16% | 585 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 4.2% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3088 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.5% | 6338 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 8.4% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 29.37 мг | 500 мг | 5.9% | 5.5% | 1702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 2.6% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 5.9% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.006 мкг | 400 мкг | 6.5% | 6.1% | 1538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.83 мкг | 3 мкг | 27.7% | 26% | 361 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.96 мг | 90 мг | 5.5% | 5.2% | 1815 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 4.782 мкг | 50 мкг | 9.6% | 9% | 1046 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5698 мг | 20 мг | 12.8% | 12% | 778 г |
| Ниацин | 0.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.36 мг | 2500 мг | 5% | 4.7% | 2010 г |
| Кальций, Ca | 86.64 мг | 1000 мг | 8.7% | 8.2% | 1154 г |
| Магний, Mg | 22.81 мг | 400 мг | 5.7% | 5.3% | 1754 г |
| Натрий, Na | 26.67 мг | 1300 мг | 2.1% | 2% | 4874 г |
| Сера, S | 125.84 мг | 1000 мг | 12.6% | 11.8% | 795 г |
| Фосфор, P | 123 мг | 800 мг | 15.4% | 14.4% | 650 г |
| Хлор, Cl | 73.4 мг | 2300 мг | 3.2% | 3% | 3134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 4.1% | 2250 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 1.275 мкг | 10 мкг | 12.8% | 12% | 784 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 29851 г |
| Медь, Cu | 41.13 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 3.8% | 2431 г |
| Молибден, Mo | 4.843 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6.5% | 1445 г |
| Селен, Se | 18.868 мкг | 55 мкг | 34.3% | 32.2% | 291 г |
| Фтор, F | 25.79 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15510 г |
| Цинк, Zn | 0.234 мг | 12 мг | 2% | 1.9% | 5128 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.343 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт- Творог с фруктами составляет 106,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».