| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 110 г |
| Шампиньоны | 120 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 40 г |
| Gallina Blanca 15 трав и специй | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2395 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 23.3% | 608 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.3% | 4308 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.3% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 12.1% | 1176 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 5% | 2820 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 345.4 мкг | 900 мкг | 38.4% | 54.6% | 261 г |
| бета Каротин | 1.881 мг | 5 мг | 37.6% | 53.5% | 266 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 8.1% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 20.6% | 690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.08 мг | 5 мг | 21.6% | 30.7% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.296 мкг | 400 мкг | 4.1% | 5.8% | 2455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.87 мг | 90 мг | 4.3% | 6.1% | 2326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.099 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 50505 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7747 мг | 20 мг | 38.9% | 55.3% | 257 г |
| Ниацин | 7.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.91 мг | 2500 мг | 16.8% | 23.9% | 597 г |
| Кальций, Ca | 9.95 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 10050 г |
| Магний, Mg | 50.4 мг | 400 мг | 12.6% | 17.9% | 794 г |
| Натрий, Na | 30.66 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.4% | 4240 г |
| Фосфор, P | 135.1 мг | 800 мг | 16.9% | 24% | 592 г |
| Хлор, Cl | 12.35 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 18623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.862 мг | 18 мг | 4.8% | 6.8% | 2088 г |
| Йод, I | 8.89 мкг | 150 мкг | 5.9% | 8.4% | 1687 г |
| Кобальт, Co | 11.481 мкг | 10 мкг | 114.8% | 163.3% | 87 г |
| Литий, Li | 0.988 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 21978 г |
| Медь, Cu | 36.21 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 5.1% | 2762 г |
| Молибден, Mo | 6.461 мкг | 70 мкг | 9.2% | 13.1% | 1083 г |
| Рубидий, Rb | 12.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 6.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 57887 г |
| Хром, Cr | 17.74 мкг | 50 мкг | 35.5% | 50.5% | 282 г |
| Цинк, Zn | 0.7267 мг | 12 мг | 6.1% | 8.7% | 1651 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.831 г | ~ | |||
| Валин | 0.596 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.6 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.904 г | ~ | |||
| Лизин | 1.201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Треонин | 0.508 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.485 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.896 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.596 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.9 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.421 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.32 г | ~ | |||
| Пролин | 0.462 г | ~ | |||
| Серин | 0.463 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.41 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.394 г | min 16.8 г | 2.3% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с грибами 05.01.2016 составляет 70,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».