| Курица, 1 категории | 500 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Майонез «Провансаль» | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.7 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 6% | 514 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 6.2% | 490 г |
| Жиры | 29.5 г | 56 г | 52.7% | 16.1% | 190 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.7 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2.1% | 1459 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.2% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 64.71 мг | 500 мг | 12.9% | 3.9% | 773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 4.1% | 744 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.421 мг | 2 мг | 21.1% | 6.4% | 475 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.613 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11071 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.504 мкг | 3 мкг | 16.8% | 5.1% | 595 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 5960 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.622 мг | 15 мг | 44.1% | 13.5% | 227 г |
| Витамин Н, биотин | 8.403 мкг | 50 мкг | 16.8% | 5.1% | 595 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5336 мг | 20 мг | 52.7% | 16.1% | 190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.26 мг | 2500 мг | 6.6% | 2% | 1513 г |
| Кальций, Ca | 15.39 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6498 г |
| Магний, Mg | 15.89 мг | 400 мг | 4% | 1.2% | 2517 г |
| Натрий, Na | 88.71 мг | 1300 мг | 6.8% | 2.1% | 1465 г |
| Сера, S | 156.3 мг | 1000 мг | 15.6% | 4.8% | 640 г |
| Фосфор, P | 142 мг | 800 мг | 17.8% | 5.4% | 563 г |
| Хлор, Cl | 64.71 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.9% | 3554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.403 мг | 18 мг | 7.8% | 2.4% | 1283 г |
| Йод, I | 5.04 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1% | 2976 г |
| Кобальт, Co | 10.084 мкг | 10 мкг | 100.8% | 30.8% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Медь, Cu | 63.87 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2% | 1566 г |
| Фтор, F | 109.24 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.8% | 3662 г |
| Хром, Cr | 7.56 мкг | 50 мкг | 15.1% | 4.6% | 661 г |
| Цинк, Zn | 1.7269 мг | 12 мг | 14.4% | 4.4% | 695 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриный шашлык (столовка) составляет 327,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».