| Картофельное пюре | 1900 г |
| Тесто для лепешек, чебуреков | 620 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 40 г |
| Масло подсолнечное | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.3 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.7% | 1520 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 6.4% | 636 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 6.8% | 600 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 4.1% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 14.21 мг | 500 мг | 2.8% | 1.1% | 3519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 3.2% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 7.3% | 560 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.026 мкг | 400 мкг | 4% | 1.6% | 2496 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.31 мг | 90 мг | 15.9% | 6.5% | 629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.075 мг | 15 мг | 27.2% | 11% | 368 г |
| Витамин Н, биотин | 0.699 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7153 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6741 мг | 20 мг | 13.4% | 5.4% | 748 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 531.12 мг | 2500 мг | 21.2% | 8.6% | 471 г |
| Кальций, Ca | 18.35 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5450 г |
| Кремний, Si | 1.093 мг | 30 мг | 3.6% | 1.5% | 2745 г |
| Магний, Mg | 25.17 мг | 400 мг | 6.3% | 2.6% | 1589 г |
| Натрий, Na | 221.06 мг | 1300 мг | 17% | 6.9% | 588 г |
| Сера, S | 56.38 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.3% | 1774 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Хлор, Cl | 402.68 мг | 2300 мг | 17.5% | 7.1% | 571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 137.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 175.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.165 мг | 18 мг | 6.5% | 2.6% | 1545 г |
| Йод, I | 5.65 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.5% | 2655 г |
| Кобальт, Co | 5.875 мкг | 10 мкг | 58.8% | 23.9% | 170 г |
| Марганец, Mn | 0.3427 мг | 2 мг | 17.1% | 6.9% | 584 г |
| Медь, Cu | 175.73 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 7.1% | 569 г |
| Молибден, Mo | 12.154 мкг | 70 мкг | 17.4% | 7.1% | 576 г |
| Селен, Se | 1.944 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.4% | 2829 г |
| Фтор, F | 51.85 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7715 г |
| Хром, Cr | 10.86 мкг | 50 мкг | 21.7% | 8.8% | 460 г |
| Цинк, Zn | 0.6074 мг | 12 мг | 5.1% | 2.1% | 1976 г |
Энергетическая ценность Чебуреки из картофеля составляет 246,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».