| Говядина, вырезка (Варка без слива) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 10 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 5 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1521 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 10.5% | 864 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 9% | 1000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2.6% | 3476 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 2.4% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.3% | 7087 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.4% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.1% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 36.65 мг | 500 мг | 7.3% | 6.6% | 1364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 5.3% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 10.3% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.438 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.7% | 5378 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.185 мкг | 3 мкг | 39.5% | 35.7% | 253 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.456 мг | 15 мг | 3% | 2.7% | 3289 г |
| Витамин Н, биотин | 1.755 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.2% | 2849 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9196 мг | 20 мг | 19.6% | 17.7% | 510 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.34 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.7% | 2443 г |
| Кальций, Ca | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14205 г |
| Кремний, Si | 0.365 мг | 30 мг | 1.2% | 1.1% | 8219 г |
| Магний, Mg | 11.21 мг | 400 мг | 2.8% | 2.5% | 3568 г |
| Натрий, Na | 14.47 мг | 1300 мг | 1.1% | 1% | 8984 г |
| Сера, S | 113.99 мг | 1000 мг | 11.4% | 10.3% | 877 г |
| Фосфор, P | 68.3 мг | 800 мг | 8.5% | 7.7% | 1171 г |
| Хлор, Cl | 39.93 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.5% | 5760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.177 мг | 18 мг | 6.5% | 5.9% | 1529 г |
| Йод, I | 3.83 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.3% | 3916 г |
| Кобальт, Co | 4.476 мкг | 10 мкг | 44.8% | 40.5% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.0778 мг | 2 мг | 3.9% | 3.5% | 2571 г |
| Медь, Cu | 113.31 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 10.2% | 883 г |
| Молибден, Mo | 7.794 мкг | 70 мкг | 11.1% | 10% | 898 г |
| Селен, Se | 0.547 мкг | 55 мкг | 1% | 0.9% | 10055 г |
| Фтор, F | 76.3 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5242 г |
| Хром, Cr | 3.94 мкг | 50 мкг | 7.9% | 7.1% | 1269 г |
| Цинк, Zn | 1.5907 мг | 12 мг | 13.3% | 12% | 754 г |
Энергетическая ценность Мясо с подливом составляет 110,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».