| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.5 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 5% | 507 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1% | 2435 г |
| Углеводы | 77.5 г | 219 г | 35.4% | 9.1% | 283 г |
| Вода | 500 г | 2273 г | 22% | 5.6% | 455 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 859 мкг | 900 мкг | 95.4% | 24.4% | 105 г |
| Витамин В1, тиамин | 3 мг | 1.5 мг | 200% | 51.2% | 50 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2 мг | 1.8 мг | 111.1% | 28.5% | 90 г |
| Витамин В4, холин | 125 мг | 500 мг | 25% | 6.4% | 400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 13 мг | 5 мг | 260% | 66.6% | 38 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.5 мг | 2 мг | 125% | 32% | 80 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5 мкг | 3 мкг | 166.7% | 42.7% | 60 г |
| Витамин B12, добавленный | 5 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 8.5% | 300 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 6.4% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10 мг | 15 мг | 66.7% | 17.1% | 150 г |
| Витамин E, добавленный | 10 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 150 мкг | 50 мкг | 300% | 76.8% | 33 г |
| Ниацин | 25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 800 мг | 2500 мг | 32% | 8.2% | 313 г |
| Кальций, Ca | 290 мг | 1000 мг | 29% | 7.4% | 345 г |
| Магний, Mg | 70 мг | 400 мг | 17.5% | 4.5% | 571 г |
| Натрий, Na | 205 мг | 1300 мг | 15.8% | 4% | 634 г |
| Фосфор, P | 215 мг | 800 мг | 26.9% | 6.9% | 372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 5.7% | 450 г |
| Йод, I | 75 мкг | 150 мкг | 50% | 12.8% | 200 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 12.8% | 200 г |
| Медь, Cu | 0.8 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Молибден, Mo | 40 мкг | 70 мкг | 57.1% | 14.6% | 175 г |
| Селен, Se | 35 мкг | 55 мкг | 63.6% | 16.3% | 157 г |
| Хром, Cr | 60 мкг | 50 мкг | 120% | 30.7% | 83 г |
| Цинк, Zn | 8 мг | 12 мг | 66.7% | 17.1% | 150 г |
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Глутаминовая кислота | 250 г | ~ |
Энергетическая ценность гейнер составляет 390,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».