| Желатин пищевой | 15 г |
| Вода | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 100 г |
| Творог нежирный 0,6% | 240 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 100 г |
| Банан | 100 г |
| Сахарная пудра | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1979 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 16.3% | 717 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 4.9% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2910 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.1% | 10714 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 8% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 5.55 мг | 500 мг | 1.1% | 1.3% | 9009 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 4.3% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 8.5% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.313 мкг | 400 мкг | 4.3% | 5.1% | 2310 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.533 мкг | 3 мкг | 17.8% | 20.9% | 563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 3.9% | 3010 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 7.5% | 1563 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0542 мг | 20 мг | 10.3% | 12.1% | 974 г |
| Ниацин | 0.248 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.4 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.2% | 1903 г |
| Кальций, Ca | 80.57 мг | 1000 мг | 8.1% | 9.5% | 1241 г |
| Магний, Mg | 21.28 мг | 400 мг | 5.3% | 6.2% | 1880 г |
| Натрий, Na | 28.4 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.6% | 4577 г |
| Сера, S | 83.28 мг | 1000 мг | 8.3% | 9.8% | 1201 г |
| Фосфор, P | 93.1 мг | 800 мг | 11.6% | 13.6% | 859 г |
| Хлор, Cl | 57.82 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.9% | 3978 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 2.1% | 5590 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.1% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 0.836 мкг | 10 мкг | 8.4% | 9.9% | 1196 г |
| Марганец, Mn | 0.2103 мг | 2 мг | 10.5% | 12.3% | 951 г |
| Медь, Cu | 73.9 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 8.7% | 1353 г |
| Молибден, Mo | 3.504 мкг | 70 мкг | 5% | 5.9% | 1998 г |
| Олово, Sn | 1.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.254 мкг | 55 мкг | 20.5% | 24.1% | 489 г |
| Стронций, Sr | 2.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.7 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13468 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.2304 мг | 12 мг | 1.9% | 2.2% | 5208 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.314 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.751 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.453 г | ~ | |||
| Валин | 0.4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.228 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.724 г | ~ | |||
| Лизин | 0.613 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.711 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.679 г | ~ | |||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.548 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.403 г | ~ | |||
| Пролин | 1.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.356 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность суфле творожное с фруктами составляет 85,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».