| капуста тушенная | 1000 г |
| тесто | 849 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.6 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 5.4% | 884 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 6.9% | 683 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 5.5% | 859 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5% | 952 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.7 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3% | 1587 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.8% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.1% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 45.4 мг | 500 мг | 9.1% | 4.3% | 1101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 3.9% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 4.6% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.271 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.8% | 2619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.4% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.54 мг | 90 мг | 26.2% | 12.4% | 382 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.47 мг | 15 мг | 16.5% | 7.8% | 607 г |
| Витамин Н, биотин | 3.252 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.1% | 1538 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.1 мкг | 120 мкг | 32.6% | 15.5% | 307 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1896 мг | 20 мг | 15.9% | 7.5% | 627 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.17 мг | 2500 мг | 10.3% | 4.9% | 968 г |
| Кальций, Ca | 48.7 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.3% | 2053 г |
| Кремний, Si | 1.279 мг | 30 мг | 4.3% | 2% | 2346 г |
| Магний, Mg | 27.8 мг | 400 мг | 7% | 3.3% | 1439 г |
| Натрий, Na | 41.16 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.5% | 3158 г |
| Сера, S | 77.96 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.7% | 1283 г |
| Фосфор, P | 86.2 мг | 800 мг | 10.8% | 5.1% | 928 г |
| Хлор, Cl | 55.24 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.1% | 4164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 114.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.997 мг | 18 мг | 5.5% | 2.6% | 1805 г |
| Йод, I | 4.69 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.5% | 3198 г |
| Кобальт, Co | 4.235 мкг | 10 мкг | 42.4% | 20.1% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.2742 мг | 2 мг | 13.7% | 6.5% | 729 г |
| Медь, Cu | 85.89 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 4.1% | 1164 г |
| Молибден, Mo | 9.951 мкг | 70 мкг | 14.2% | 6.7% | 703 г |
| Селен, Se | 3.496 мкг | 55 мкг | 6.4% | 3% | 1573 г |
| Фтор, F | 35.15 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11380 г |
| Хром, Cr | 4.94 мкг | 50 мкг | 9.9% | 4.7% | 1012 г |
| Цинк, Zn | 0.8116 мг | 12 мг | 6.8% | 3.2% | 1479 г |
Энергетическая ценность пирог с капустой составляет 210,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».