Калорийность рис красный (тайский). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "рис красный (тайский)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	283.8 ккал	1684 ккал	16.9%	6%	593 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	3.5%	1013 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	1.9%	1867 г
Углеводы	68 г	219 г	31.1%	11%	322 г
Пищевые волокна	37 г	20 г	185%	65.2%	54 г
Вода	14 г	2273 г	0.6%	0.2%	16236 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.5 мг	1.5 мг	33.3%	11.7%	300 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2%	1800 г
Витамин В4, холин	85 мг	500 мг	17%	6%	588 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	8.8%	400 г
Витамин В9, фолаты	35 мкг	400 мкг	8.8%	3.1%	1143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	2.4%	1500 г
Витамин Н, биотин	12 мкг	50 мкг	24%	8.5%	417 г
Витамин РР, НЭ	3.8 мг	20 мг	19%	6.7%	526 г
Макроэлементы
Калий, K	202 мг	2500 мг	8.1%	2.9%	1238 г
Кальций, Ca	66 мг	1000 мг	6.6%	2.3%	1515 г
Кремний, Si	1240 мг	30 мг	4133.3%	1456.4%	2 г
Магний, Mg	96 мг	400 мг	24%	8.5%	417 г
Натрий, Na	89 мг	1300 мг	6.8%	2.4%	1461 г
Сера, S	60 мг	1000 мг	6%	2.1%	1667 г
Фосфор, P	328 мг	800 мг	41%	14.4%	244 г
Хлор, Cl	133 мг	2300 мг	5.8%	2%	1729 г
Микроэлементы
Бор, B	224 мкг	~
Ванадий, V	400 мкг	~
Железо, Fe	2.6 мг	18 мг	14.4%	5.1%	692 г
Йод, I	2.29 мкг	150 мкг	1.5%	0.5%	6550 г
Кобальт, Co	6.9 мкг	10 мкг	69%	24.3%	145 г
Марганец, Mn	3.63 мг	2 мг	181.5%	64%	55 г
Медь, Cu	560 мкг	1000 мкг	56%	19.7%	179 г
Молибден, Mo	26.7 мкг	70 мкг	38.1%	13.4%	262 г
Селен, Se	20 мкг	55 мкг	36.4%	12.8%	275 г
Фтор, F	80 мкг	4000 мкг	2%	0.7%	5000 г
Хром, Cr	2.8 мкг	50 мкг	5.6%	2%	1786 г
Цинк, Zn	1.8 мг	12 мг	15%	5.3%	667 г

Энергетическая ценность рис красный (тайский) составляет 283,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».