| Вода | 200 г |
| Чай | 1 г |
| Лимон | 15 г |
Чай зеленый – 1г, вода 200г, лимон 15г. Заварку зеленого чая залить 200г горячей воды (900 С). Настоять 5 минут, добавить дольку лимона 15г.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 6.7% | 56133 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 10% | 38000 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 3.3% | 109500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 16.7% | 20000 г |
| Вода | 98.7 г | 2273 г | 4.3% | 143.3% | 2303 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 6.7% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 10% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 10% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 6.7% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.625 мкг | 400 мкг | 0.2% | 6.7% | 64000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.82 мг | 90 мг | 3.1% | 103.3% | 3191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 3.3% | 107143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0663 мг | 20 мг | 0.3% | 10% | 30166 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.8 мг | 2500 мг | 0.9% | 30% | 10965 г |
| Кальций, Ca | 9.24 мг | 1000 мг | 0.9% | 30% | 10823 г |
| Магний, Mg | 3.8 мг | 400 мг | 1% | 33.3% | 10526 г |
| Натрий, Na | 1.98 мг | 1300 мг | 0.2% | 6.7% | 65657 г |
| Сера, S | 1.62 мг | 1000 мг | 0.2% | 6.7% | 61728 г |
| Фосфор, P | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 23.3% | 15094 г |
| Хлор, Cl | 1.64 мг | 2300 мг | 0.1% | 3.3% | 140244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.422 мг | 18 мг | 2.3% | 76.7% | 4265 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 6.7% | 46512 г |
| Медь, Cu | 17.22 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 56.7% | 5807 г |
| Молибден, Mo | 0.069 мкг | 70 мкг | 0.1% | 3.3% | 101449 г |
| Фтор, F | 139.58 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 116.7% | 2866 г |
| Цинк, Zn | 0.009 мг | 12 мг | 0.1% | 3.3% | 133333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».