| Яйцо куриное (Запекание) | 158 г |
| Сахар песок | 130 г |
| Какао-порошок | 9 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 389 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 147 г |
| Шоколад сладкий | 60 г |
| Вода | 60 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 27 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.6 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 6% | 727 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4% | 1086 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 5.8% | 747 г |
| Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 6.6% | 654 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.9 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.5% | 1734 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 4.7% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 61.94 мг | 500 мг | 12.4% | 5.4% | 807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 3.9% | 1109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.777 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8373 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 4.3% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.326 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.4% | 3067 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.564 мг | 15 мг | 3.8% | 1.6% | 2660 г |
| Витамин Н, биотин | 3.635 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.2% | 1376 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2017 мг | 20 мг | 11% | 4.7% | 908 г |
| Ниацин | 0.637 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.09 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.1% | 1404 г |
| Кальций, Ca | 98.46 мг | 1000 мг | 9.8% | 4.2% | 1016 г |
| Кремний, Si | 0.55 мг | 30 мг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Магний, Mg | 28.18 мг | 400 мг | 7% | 3% | 1419 г |
| Натрий, Na | 107.58 мг | 1300 мг | 8.3% | 3.6% | 1208 г |
| Сера, S | 54.28 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.3% | 1842 г |
| Фосфор, P | 123.3 мг | 800 мг | 15.4% | 6.6% | 649 г |
| Хлор, Cl | 93.23 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.8% | 2467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.044 мг | 18 мг | 5.8% | 2.5% | 1724 г |
| Йод, I | 7.26 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.1% | 2066 г |
| Кобальт, Co | 2.296 мкг | 10 мкг | 23% | 9.9% | 436 г |
| Марганец, Mn | 0.0959 мг | 2 мг | 4.8% | 2.1% | 2086 г |
| Медь, Cu | 36.36 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.6% | 2750 г |
| Молибден, Mo | 4.374 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.7% | 1600 г |
| Никель, Ni | 0.303 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.607 мкг | 55 мкг | 12% | 5.2% | 832 г |
| Титан, Ti | 1.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.36 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14104 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.5422 мг | 12 мг | 4.5% | 1.9% | 2213 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.51 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.29 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.392 г | ~ | |||
| Лизин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.648 г | ~ | |||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.797 г | ~ | |||
| Пролин | 0.349 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.036 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.042 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.137 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.208 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.517 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.251 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.425 г | min 16.8 г | 8.5% | 3.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.182 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.282 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Черепаха 03.01.16 составляет 231,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».