| Кунжут, семя | 30 г |
| Подсолнечник, семечки | 30 г |
| Миндаль | 30 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 30 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 40 г |
| Орех грецкий | 30 г |
| Арахис мой | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 521.8 ккал | 1684 ккал | 31% | 5.9% | 323 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 5.3% | 362 г |
| Жиры | 45.2 г | 56 г | 80.7% | 15.5% | 124 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 0.9% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 5.3% | 364 г |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14031 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| альфа Каротин | 0.184 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 0.184 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.641 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.671 мг | 1.5 мг | 44.7% | 8.6% | 224 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 3.3% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 39.08 мг | 500 мг | 7.8% | 1.5% | 1279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 2.8% | 675 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.414 мг | 2 мг | 20.7% | 4% | 483 г |
| Витамин В9, фолаты | 91.581 мкг | 400 мкг | 22.9% | 4.4% | 437 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 0.4% | 4306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.19 мг | 15 мг | 67.9% | 13% | 147 г |
| бета Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 7.634 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.181 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.498 мкг | 50 мкг | 13% | 2.5% | 769 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1727 мг | 20 мг | 45.9% | 8.8% | 218 г |
| Ниацин | 4.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 594.7 мг | 2500 мг | 23.8% | 4.6% | 420 г |
| Кальций, Ca | 324.93 мг | 1000 мг | 32.5% | 6.2% | 308 г |
| Магний, Mg | 302.95 мг | 400 мг | 75.7% | 14.5% | 132 г |
| Натрий, Na | 65.44 мг | 1300 мг | 5% | 1% | 1987 г |
| Сера, S | 75.9 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.5% | 1318 г |
| Фосфор, P | 567.1 мг | 800 мг | 70.9% | 13.6% | 141 г |
| Хлор, Cl | 38.02 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.3% | 6049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.25 мг | 18 мг | 34.7% | 6.7% | 288 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 2.081 мкг | 10 мкг | 20.8% | 4% | 481 г |
| Литий, Li | 1.507 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9035 мг | 2 мг | 95.2% | 18.2% | 105 г |
| Медь, Cu | 505.53 мкг | 1000 мкг | 50.6% | 9.7% | 198 г |
| Молибден, Mo | 2.157 мкг | 70 мкг | 3.1% | 0.6% | 3245 г |
| Никель, Ni | 1.334 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.078 мкг | 55 мкг | 20.1% | 3.9% | 496 г |
| Фтор, F | 119.86 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.6% | 3337 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.7% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 3.2633 мг | 12 мг | 27.2% | 5.2% | 368 г |
| Цирконий, Zr | 3.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.414 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.677 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.613 г | ~ | |||
| Валин | 1.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.527 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.851 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.522 г | ~ | |||
| Лизин | 0.752 г | ~ | |||
| Метионин | 0.448 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.565 г | ~ | |||
| Треонин | 0.73 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.319 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.887 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.039 г | ~ | |||
| Глицин | 1.242 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.956 г | ~ | |||
| Серин | 1.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.732 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 19.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 19.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 115.5% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 81.567 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.781 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.663 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.204 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.192 г | min 16.8 г | 102.3% | 19.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.221 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.969 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.254 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.332 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.443 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.406 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.81 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.046 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.012 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва Алиса составляет 521,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».