| Яйцо куриное | 57 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности | 180 г |
| Маргарин молочный столовый | 125 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 487 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.1% | 987 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 7.8% | 397 г |
| Углеводы | 41.3 г | 219 г | 18.9% | 5.9% | 530 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6685 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81 мкг | 900 мкг | 9% | 2.8% | 1111 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 2.3% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.5% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 52.12 мг | 500 мг | 10.4% | 3.2% | 959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 2.1% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 1.9% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.075 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.3% | 2343 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.5% | 6329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.287 мг | 15 мг | 28.6% | 8.9% | 350 г |
| Витамин Н, биотин | 3.182 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2% | 1571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1469 мг | 20 мг | 10.7% | 3.3% | 932 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.81 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.4% | 2236 г |
| Кальций, Ca | 41.08 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.3% | 2434 г |
| Кремний, Si | 2.294 мг | 30 мг | 7.6% | 2.4% | 1308 г |
| Магний, Mg | 13.1 мг | 400 мг | 3.3% | 1% | 3053 г |
| Натрий, Na | 46.49 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.1% | 2796 г |
| Сера, S | 58.12 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.8% | 1721 г |
| Фосфор, P | 82.3 мг | 800 мг | 10.3% | 3.2% | 972 г |
| Хлор, Cl | 45.27 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 5081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.877 мг | 18 мг | 4.9% | 1.5% | 2052 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 1.759 мкг | 10 мкг | 17.6% | 5.4% | 569 г |
| Марганец, Mn | 0.3302 мг | 2 мг | 16.5% | 5.1% | 606 г |
| Медь, Cu | 65.48 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2% | 1527 г |
| Молибден, Mo | 8.633 мкг | 70 мкг | 12.3% | 3.8% | 811 г |
| Селен, Se | 5.994 мкг | 55 мкг | 10.9% | 3.4% | 918 г |
| Фтор, F | 20.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19465 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.5609 мг | 12 мг | 4.7% | 1.5% | 2139 г |
Энергетическая ценность тесто составляет 323 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».