| Творог полужирный 9,0% жирности | 650 г |
| Какао тертое | 20 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Арахис | 7 г |
| Желатин пищевой | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.4 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 737 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 13.7% | 319 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 6.4% | 683 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 2.8% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4414 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.8 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2% | 2206 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 4.9% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 35.03 мг | 500 мг | 7% | 3.1% | 1427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 1.9% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.856 мкг | 400 мкг | 7% | 3.1% | 1436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.741 мкг | 3 мкг | 24.7% | 10.8% | 405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1% | 4651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 0.7% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 3.78 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.3% | 1323 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7968 мг | 20 мг | 24% | 10.5% | 417 г |
| Ниацин | 0.445 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.51 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.9% | 2304 г |
| Кальций, Ca | 204.05 мг | 1000 мг | 20.4% | 8.9% | 490 г |
| Магний, Mg | 34.05 мг | 400 мг | 8.5% | 3.7% | 1175 г |
| Натрий, Na | 32.1 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.1% | 4050 г |
| Сера, S | 133.41 мг | 1000 мг | 13.3% | 5.8% | 750 г |
| Фосфор, P | 207.6 мг | 800 мг | 26% | 11.4% | 385 г |
| Хлор, Cl | 112.66 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.1% | 2042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.934 мг | 18 мг | 5.2% | 2.3% | 1927 г |
| Кобальт, Co | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 3.2% | 1350 г |
| Марганец, Mn | 0.0328 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6098 г |
| Медь, Cu | 243 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 10.6% | 412 г |
| Молибден, Mo | 5.707 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.6% | 1227 г |
| Селен, Se | 22.292 мкг | 55 мкг | 40.5% | 17.7% | 247 г |
| Фтор, F | 23.72 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16863 г |
| Цинк, Zn | 0.3181 мг | 12 мг | 2.7% | 1.2% | 3772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.413 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.842 г | ~ | |||
| Валин | 0.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лизин | 0.474 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аланин | 0.799 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.531 г | ~ | |||
| Глицин | 2.319 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.133 г | ~ | |||
| Пролин | 1.679 г | ~ | |||
| Серин | 0.315 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.038 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.12 г | ~ |
Энергетическая ценность торт желешка составляет 228,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».