| Морковь, красная | 250 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Сердце куриное | 400 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.7 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 6.7% | 1000 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 13.4% | 500 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 1.3% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 567.7 мкг | 900 мкг | 63.1% | 42.4% | 159 г |
| бета Каротин | 3.191 мг | 5 мг | 63.8% | 42.9% | 157 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 6.9% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.495 мг | 1.8 мг | 27.5% | 18.5% | 364 г |
| Витамин В4, холин | 1.22 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 40984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.3% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.309 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.46 мг | 90 мг | 3.8% | 2.6% | 2601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.17 мг | 15 мг | 21.1% | 14.2% | 473 г |
| Витамин Н, биотин | 0.207 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 24155 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 2% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3874 мг | 20 мг | 16.9% | 11.4% | 590 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.3 мг | 2500 мг | 8.2% | 5.5% | 1224 г |
| Кальций, Ca | 20.84 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4798 г |
| Магний, Mg | 22.28 мг | 400 мг | 5.6% | 3.8% | 1795 г |
| Натрий, Na | 89.67 мг | 1300 мг | 6.9% | 4.6% | 1450 г |
| Сера, S | 82.66 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.6% | 1210 г |
| Фосфор, P | 107.3 мг | 800 мг | 13.4% | 9% | 746 г |
| Хлор, Cl | 22.07 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 10421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 95.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.824 мг | 18 мг | 15.7% | 10.6% | 637 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.9% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 6.702 мкг | 10 мкг | 67% | 45.1% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.1251 мг | 2 мг | 6.3% | 4.2% | 1599 г |
| Медь, Cu | 170 мкг | 1000 мкг | 17% | 11.4% | 588 г |
| Молибден, Mo | 9.574 мкг | 70 мкг | 13.7% | 9.2% | 731 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 21.22 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18850 г |
| Хром, Cr | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 6.8% | 990 г |
| Цинк, Zn | 1.5638 мг | 12 мг | 13% | 8.7% | 767 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с индюшиным сердцем составляет 148,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».