| Вода | 1800 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь сушеная (Варка без слива) | 25 г |
| Свекла сушеная (Варка без слива) | 40 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.3 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.6% | 11776 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 9.8% | 7300 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 29.4% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 420.2 мкг | 900 мкг | 46.7% | 326.6% | 214 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4.9% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 4.9% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 4.9% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 10.5% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.324 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.1% | 30211 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 12.6% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.7% | 88235 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 21% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2766 мг | 20 мг | 1.4% | 9.8% | 7231 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.09 мг | 2500 мг | 4% | 28% | 2473 г |
| Кальций, Ca | 13.12 мг | 1000 мг | 1.3% | 9.1% | 7622 г |
| Магний, Mg | 6.49 мг | 400 мг | 1.6% | 11.2% | 6163 г |
| Натрий, Na | 12.03 мг | 1300 мг | 0.9% | 6.3% | 10806 г |
| Сера, S | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.2% | 15823 г |
| Фосфор, P | 14.2 мг | 800 мг | 1.8% | 12.6% | 5634 г |
| Хлор, Cl | 7.54 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.1% | 30504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.319 мг | 18 мг | 1.8% | 12.6% | 5643 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.8% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.606 мкг | 10 мкг | 6.1% | 42.7% | 1650 г |
| Марганец, Mn | 0.0329 мг | 2 мг | 1.6% | 11.2% | 6079 г |
| Медь, Cu | 16.49 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 11.2% | 6064 г |
| Молибден, Mo | 1.026 мкг | 70 мкг | 1.5% | 10.5% | 6823 г |
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 144737 г |
| Фтор, F | 87.21 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 15.4% | 4587 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 14% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.066 мг | 12 мг | 0.6% | 4.2% | 18182 г |
Энергетическая ценность Суп овощной: карт, капуста, лук, морк, свекла составляет 14,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».