| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 540 г |
| Паштет печеночный | 230 г |
| Петрушка | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.4 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 853 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 8.2% | 623 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 14.6% | 348 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1252.5 мкг | 900 мкг | 139.2% | 70.5% | 72 г |
| Ретинол | 1.196 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 3.4% | 1466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.1% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.625 мг | 1.8 мг | 34.7% | 17.6% | 288 г |
| Витамин В4, холин | 173.63 мг | 500 мг | 34.7% | 17.6% | 288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.899 мг | 5 мг | 18% | 9.1% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.6% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.618 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 6.1% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 2.1% | 2368 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.519 мкг | 10 мкг | 15.2% | 7.7% | 658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.693 мг | 15 мг | 4.6% | 2.3% | 2165 г |
| Витамин Н, биотин | 13.957 мкг | 50 мкг | 27.9% | 14.1% | 358 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.7 мкг | 120 мкг | 34.8% | 17.6% | 288 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7817 мг | 20 мг | 18.9% | 9.6% | 529 г |
| Ниацин | 1.605 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.41 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.4% | 1502 г |
| Кальций, Ca | 47.38 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.4% | 2111 г |
| Магний, Mg | 14.51 мг | 400 мг | 3.6% | 1.8% | 2757 г |
| Натрий, Na | 250.3 мг | 1300 мг | 19.3% | 9.8% | 519 г |
| Сера, S | 155.29 мг | 1000 мг | 15.5% | 7.9% | 644 г |
| Фосфор, P | 206 мг | 800 мг | 25.8% | 13.1% | 388 г |
| Хлор, Cl | 107.71 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.4% | 2135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.608 мг | 18 мг | 20% | 10.1% | 499 г |
| Йод, I | 13.81 мкг | 150 мкг | 9.2% | 4.7% | 1086 г |
| Кобальт, Co | 6.904 мкг | 10 мкг | 69% | 35% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.0241 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8299 г |
| Медь, Cu | 61.08 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.1% | 1637 г |
| Молибден, Mo | 4.143 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3% | 1690 г |
| Селен, Se | 21.89 мкг | 55 мкг | 39.8% | 20.2% | 251 г |
| Фтор, F | 37.98 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10532 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.8% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.7935 мг | 12 мг | 6.6% | 3.3% | 1512 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 511.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яйца с паштетом составляет 197,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».