| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 473 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 9.2% | 304 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 14% | 200 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 825 мкг | 900 мкг | 91.7% | 25.8% | 109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 14% | 200 г |
| Витамин D, кальциферол | 20 мкг | 10 мкг | 200% | 56.2% | 50 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.1% | 1330 г |
| Кальций, Ca | 731 мг | 1000 мг | 73.1% | 20.5% | 137 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Натрий, Na | 965 мг | 1300 мг | 74.2% | 20.8% | 135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность айдам составляет 356 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».