| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.7% | 691 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.5% | 2154 г |
| Углеводы | 60.7 г | 219 г | 27.7% | 8.9% | 361 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 4.2% | 769 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.33 мг | 20 мг | 6.7% | 2.2% | 1504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269 мг | 2500 мг | 10.8% | 3.5% | 929 г |
| Кальций, Ca | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.3% | 2439 г |
| Магний, Mg | 91 мг | 400 мг | 22.8% | 7.4% | 440 г |
| Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.5% | 7222 г |
| Фосфор, P | 464 мг | 800 мг | 58% | 18.7% | 172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.25 мг | 18 мг | 23.6% | 7.6% | 424 г |
Энергетическая ценность Хлопья 4-х злаковые составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».