| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 450 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 1.8% | 1226 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 7.2% | 309 г |
| Углеводы | 65.9 г | 219 г | 30.1% | 6.7% | 332 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.1% | 714 г |
| Вода | 5.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 39877 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 4% | 556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 2.8% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 12 мг | 500 мг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 1.7% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 59 мкг | 400 мкг | 14.8% | 3.3% | 678 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 1.5% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.23 мг | 20 мг | 11.2% | 2.5% | 897 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.3% | 1761 г |
| Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.8% | 2703 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 1.8% | 1212 г |
| Натрий, Na | 383 мг | 1300 мг | 29.5% | 6.6% | 339 г |
| Фосфор, P | 138 мг | 800 мг | 17.3% | 3.8% | 580 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.58 мг | 18 мг | 14.3% | 3.2% | 698 г |
| Марганец, Mn | 0.84 мг | 2 мг | 42% | 9.3% | 238 г |
| Медь, Cu | 130 мкг | 1000 мкг | 13% | 2.9% | 769 г |
| Селен, Se | 9.8 мкг | 55 мкг | 17.8% | 4% | 561 г |
| Цинк, Zn | 0.79 мг | 12 мг | 6.6% | 1.5% | 1519 г |
Энергетическая ценность Печенье овсяное, коммерчески приготовленное, обычное составляет 450 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».