| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.2 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1152 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.6% | 1900 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.9% | 1167 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 6.7% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.5% | 4500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.8 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6897 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.8 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.8% | 2456 г |
| Кальций, Ca | 11.3 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 8850 г |
| Магний, Mg | 22.3 мг | 400 мг | 5.6% | 3.8% | 1794 г |
| Сера, S | 12.9 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7752 г |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 4% | 1695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 2.7% | 2571 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 9.6% | 714 г |
| Марганец, Mn | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 5.3% | 1290 г |
| Медь, Cu | 61.9 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 4.2% | 1616 г |
| Молибден, Mo | 3.1 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3% | 2258 г |
| Цинк, Zn | 0.28 мг | 12 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная на молоке составляет 146,19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».