| энерджи диет | 30 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 185 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1830 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 11.2% | 974 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.7% | 2333 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 4.6% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.1% | 1538 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 10465 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 10.5% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 10.3% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 20.31 мг | 500 мг | 4.1% | 4.5% | 2462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.913 мг | 5 мг | 18.3% | 19.9% | 548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 12.9% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.684 мкг | 400 мкг | 8.2% | 8.9% | 1224 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.344 мкг | 3 мкг | 11.5% | 12.5% | 872 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.14 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 12.23 мг | 90 мг | 13.6% | 14.8% | 736 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.767 мкг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.512 мкг | 50 мкг | 21% | 22.8% | 476 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6884 мг | 20 мг | 3.4% | 3.7% | 2905 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.54 мг | 2500 мг | 16.1% | 17.5% | 623 г |
| Кальций, Ca | 301.09 мг | 1000 мг | 30.1% | 32.7% | 332 г |
| Магний, Mg | 56.39 мг | 400 мг | 14.1% | 15.3% | 709 г |
| Натрий, Na | 134.95 мг | 1300 мг | 10.4% | 11.3% | 963 г |
| Сера, S | 24.95 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.7% | 4008 г |
| Фосфор, P | 205 мг | 800 мг | 25.6% | 27.8% | 390 г |
| Хлор, Cl | 94.65 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.5% | 2430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.751 мг | 18 мг | 15.3% | 16.6% | 654 г |
| Йод, I | 30.93 мкг | 150 мкг | 20.6% | 22.4% | 485 г |
| Кобальт, Co | 0.688 мкг | 10 мкг | 6.9% | 7.5% | 1453 г |
| Марганец, Mn | 0.2982 мг | 2 мг | 14.9% | 16.2% | 671 г |
| Медь, Cu | 10.56 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9470 г |
| Молибден, Mo | 4.302 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.6% | 1627 г |
| Олово, Sn | 11.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.228 мкг | 55 мкг | 16.8% | 18.3% | 596 г |
| Стронций, Sr | 14.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23242 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.7% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 1.9209 мг | 12 мг | 16% | 17.4% | 625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность порция энерджи диет составляет 92 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».