| Морковь, красная | 267 г |
| Редька черная | 172 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2660 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.2% | 5067 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 9.3% | 1697 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4.9% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 18.2% | 870 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1209.3 мкг | 900 мкг | 134.4% | 212.3% | 74 г |
| бета Каротин | 7.257 мг | 5 мг | 145.1% | 229.2% | 69 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.7% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 7.1% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 8.1% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.437 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.2% | 7357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.31 мг | 90 мг | 15.9% | 25.1% | 629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 5.5% | 2879 г |
| Витамин Н, биотин | 0.362 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 13812 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 10.6% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.898 мг | 20 мг | 4.5% | 7.1% | 2227 г |
| Ниацин | 0.721 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.74 мг | 2500 мг | 10.4% | 16.4% | 963 г |
| Кальций, Ca | 29.93 мг | 1000 мг | 3% | 4.7% | 3341 г |
| Кремний, Si | 1.194 мг | 30 мг | 4% | 6.3% | 2513 г |
| Магний, Mg | 31.52 мг | 400 мг | 7.9% | 12.5% | 1269 г |
| Натрий, Na | 17.74 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.2% | 7328 г |
| Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 8.5% | 1848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 195.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 7.7% | 2022 г |
| Литий, Li | 3.624 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 79.246 мкг | 55 мкг | 144.1% | 227.6% | 69 г |
| Хром, Cr | 126.7 мкг | 50 мкг | 253.4% | 400.3% | 39 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.359 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 29.12.15 составляет 63,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».