| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 790 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Вода | 1500 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Консервы фасольно-кукурузные | 250 г |
| Говядина, фарш мелкого/крупного помола, замороженная, приготовленная | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Паприка | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Петрушка | 20 г |
| Укроп | 20 г |
| Базилик, свежий | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7.3% | 3619 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.9% | 2947 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.9% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.1% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 9.7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.8 мкг | 900 мкг | 10.2% | 26.7% | 980 г |
| бета Каротин | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 33.2% | 787 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 2.34 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 21368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 7.1% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 8.6% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.862 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.9% | 6824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 13.6% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.55 мг | 90 мг | 8.4% | 22% | 1192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 8.1% | 3275 г |
| Витамин Н, биотин | 0.361 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.8% | 13850 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.7 мкг | 120 мкг | 14.8% | 38.7% | 678 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.481 мг | 20 мг | 2.4% | 6.3% | 4158 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.03 мг | 2500 мг | 5.3% | 13.9% | 1894 г |
| Кальций, Ca | 14.26 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.7% | 7013 г |
| Магний, Mg | 10.3 мг | 400 мг | 2.6% | 6.8% | 3883 г |
| Натрий, Na | 17.17 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.4% | 7571 г |
| Сера, S | 19.33 мг | 1000 мг | 1.9% | 5% | 5173 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 7.9% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 17.21 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.8% | 13364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 9.2% | 2866 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 1.823 мкг | 10 мкг | 18.2% | 47.6% | 549 г |
| Марганец, Mn | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 9.9% | 2632 г |
| Медь, Cu | 49.81 мкг | 1000 мкг | 5% | 13.1% | 2008 г |
| Молибден, Mo | 2.009 мкг | 70 мкг | 2.9% | 7.6% | 3484 г |
| Селен, Se | 0.964 мкг | 55 мкг | 1.8% | 4.7% | 5705 г |
| Фтор, F | 57.23 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.7% | 6989 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 7.6% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.4529 мг | 12 мг | 3.8% | 9.9% | 2650 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Томатный суп по-мексикански составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».