| Спаржа | 436 г |
| Макароны, необогащенные, сухие | 400 г |
| Голландский соус | 446 г |
| Масло рапсовое | 34 г |
| Лук репчатый | 164 г |
| Чеснок, сырой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4% | 1520 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.1% | 982 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 6.4% | 940 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6% | 1000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3788 г |
| Органические кислоты | 10.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.2 мкг | 900 мкг | 6% | 3.6% | 1661 г |
| бета Каротин | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.7% | 3425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.8% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 15.99 мг | 500 мг | 3.2% | 1.9% | 3127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 3% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 2.2% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.13 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.03 мг | 90 мг | 8.9% | 5.4% | 1121 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.188 мг | 15 мг | 7.9% | 4.8% | 1263 г |
| Витамин Н, биотин | 1.356 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.6% | 3687 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.075 мг | 20 мг | 5.4% | 3.3% | 1860 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.33 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.9% | 1559 г |
| Кальций, Ca | 32.33 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.9% | 3093 г |
| Кремний, Si | 0.03 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Магний, Mg | 23.73 мг | 400 мг | 5.9% | 3.6% | 1686 г |
| Натрий, Na | 9.96 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 13052 г |
| Сера, S | 14.07 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7107 г |
| Фосфор, P | 95.8 мг | 800 мг | 12% | 7.2% | 835 г |
| Хлор, Cl | 177.59 мг | 2300 мг | 7.7% | 4.6% | 1295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.861 мг | 18 мг | 4.8% | 2.9% | 2091 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 1.059 мкг | 10 мкг | 10.6% | 6.4% | 944 г |
| Марганец, Mn | 0.2915 мг | 2 мг | 14.6% | 8.8% | 686 г |
| Медь, Cu | 98.82 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 6% | 1012 г |
| Молибден, Mo | 1.108 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1% | 6318 г |
| Селен, Se | 17.301 мкг | 55 мкг | 31.5% | 19% | 318 г |
| Фтор, F | 5.75 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 69565 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.5825 мг | 12 мг | 4.9% | 3% | 2060 г |
Энергетическая ценность Паста с грибным соусом и спаржей составляет 166 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».