| Картофель (Варка со сливом) | 1583 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 402 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.2 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2153 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.2% | 3040 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.7% | 8000 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 9% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.8% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 8.8% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 6.5% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 5.58 мг | 500 мг | 1.1% | 1.4% | 8961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 9.6% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 18.7% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.632 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.8% | 4634 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 4.1% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.34 мг | 90 мг | 14.8% | 18.9% | 675 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.2% | 5882 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8653 мг | 20 мг | 9.3% | 11.9% | 1072 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 484.12 мг | 2500 мг | 19.4% | 24.8% | 516 г |
| Кальций, Ca | 37.84 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.9% | 2643 г |
| Магний, Mg | 21.58 мг | 400 мг | 5.4% | 6.9% | 1854 г |
| Натрий, Na | 127.07 мг | 1300 мг | 9.8% | 12.5% | 1023 г |
| Сера, S | 37.18 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.7% | 2690 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 11.3% | 1141 г |
| Хлор, Cl | 255.58 мг | 2300 мг | 11.1% | 14.2% | 900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 107.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 138.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.745 мг | 18 мг | 4.1% | 5.2% | 2416 г |
| Йод, I | 6.78 мкг | 150 мкг | 4.5% | 5.8% | 2212 г |
| Кобальт, Co | 4.889 мкг | 10 мкг | 48.9% | 62.5% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.1605 мг | 2 мг | 8% | 10.2% | 1246 г |
| Медь, Cu | 134 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 17.1% | 746 г |
| Молибден, Mo | 8.955 мкг | 70 мкг | 12.8% | 16.4% | 782 г |
| Селен, Se | 0.752 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.8% | 7314 г |
| Фтор, F | 32.66 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12247 г |
| Хром, Cr | 9.78 мкг | 50 мкг | 19.6% | 25.1% | 511 г |
| Цинк, Zn | 0.4316 мг | 12 мг | 3.6% | 4.6% | 2780 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельное пюре от 05.06.2013г. составляет 78,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».