| Китайский салат | 200 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Огурец, грунтовый | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1656 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 10.5% | 938 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 12.5% | 789 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.7% | 14600 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.4 мкг | 900 мкг | 7.2% | 7.1% | 1398 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 6.3% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 60.85 мг | 500 мг | 12.2% | 12% | 822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 7.5% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.3% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.861 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 13981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 4.6% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 2.6% | 3879 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 5% | 1946 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.951 мг | 15 мг | 13% | 12.8% | 769 г |
| Витамин Н, биотин | 4.95 мкг | 50 мкг | 9.9% | 9.7% | 1010 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4226 мг | 20 мг | 7.1% | 7% | 1406 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.52 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.8% | 3545 г |
| Кальций, Ca | 21.58 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.2% | 4634 г |
| Магний, Mg | 7.35 мг | 400 мг | 1.8% | 1.8% | 5442 г |
| Натрий, Na | 63.91 мг | 1300 мг | 4.9% | 4.8% | 2034 г |
| Сера, S | 86.44 мг | 1000 мг | 8.6% | 8.5% | 1157 г |
| Фосфор, P | 60.7 мг | 800 мг | 7.6% | 7.5% | 1318 г |
| Хлор, Cl | 80.38 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.4% | 2861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.819 мг | 18 мг | 4.6% | 4.5% | 2198 г |
| Йод, I | 7.91 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.2% | 1896 г |
| Кобальт, Co | 2.845 мкг | 10 мкг | 28.5% | 28% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.0509 мг | 2 мг | 2.5% | 2.5% | 3929 г |
| Медь, Cu | 62.17 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 6.1% | 1608 г |
| Молибден, Mo | 2.789 мкг | 70 мкг | 4% | 3.9% | 2510 г |
| Селен, Se | 7.475 мкг | 55 мкг | 13.6% | 13.4% | 736 г |
| Фтор, F | 118.54 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.9% | 3374 г |
| Хром, Cr | 16.31 мкг | 50 мкг | 32.6% | 32.1% | 307 г |
| Цинк, Zn | 0.5195 мг | 12 мг | 4.3% | 4.2% | 2310 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Вдохновение" составляет 101,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».