| Облепиха (Варка без слива) | 20 г |
| Вода | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.2 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.8% | 32385 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.9% | 76000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 13.5% | 14000 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 3.8% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 9.6% | 20000 г |
| Вода | 98.8 г | 2273 г | 4.3% | 82.7% | 2301 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 34.6% | 5660 г |
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 36.5% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.9% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.8% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 3.8% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 7.7% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.602 мкг | 400 мкг | 0.2% | 3.8% | 66445 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.35 мг | 90 мг | 5.9% | 113.5% | 1682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 42.3% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 0.221 мкг | 50 мкг | 0.4% | 7.7% | 22624 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0334 мг | 20 мг | 0.2% | 3.8% | 59880 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.78 мг | 2500 мг | 0.5% | 9.6% | 19562 г |
| Кальций, Ca | 5.64 мг | 1000 мг | 0.6% | 11.5% | 17730 г |
| Магний, Mg | 2.84 мг | 400 мг | 0.7% | 13.5% | 14085 г |
| Натрий, Na | 1.11 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.9% | 117117 г |
| Сера, S | 0.94 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.9% | 106383 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 1.9% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 1.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.9% | 175573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 9.6% | 19565 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 1.9% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.56 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1.9% | 178571 г |
| Фтор, F | 93.65 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 44.2% | 4271 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Облепиховый чай составляет 5,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».