| Говядина 1 кат. (Жарка котлеты) | 450 г |
| Свинина жирная (Жарка котлеты) | 450 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| мука алексеевская | 200 г |
| хлеб крестьянский | 50 г |
| молоко 3.2% | 110 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 20 г |
| Укроп (Жарка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.7 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 6.4% | 514 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 12.2% | 268 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 2.2% | 1480 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6685 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.9 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.8% | 4110 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 3.7% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 67.48 мг | 500 мг | 13.5% | 4.4% | 741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 3% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 4.8% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.86 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6826 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.887 мкг | 3 мкг | 62.9% | 20.5% | 159 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 10753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 0.8% | 3916 г |
| Витамин Н, биотин | 3.304 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.2% | 1513 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.445 мг | 20 мг | 27.2% | 8.9% | 367 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.68 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.3% | 1399 г |
| Кальций, Ca | 10.89 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9183 г |
| Магний, Mg | 16.26 мг | 400 мг | 4.1% | 1.3% | 2460 г |
| Натрий, Na | 41.83 мг | 1300 мг | 3.2% | 1% | 3108 г |
| Сера, S | 194.39 мг | 1000 мг | 19.4% | 6.3% | 514 г |
| Фосфор, P | 123.1 мг | 800 мг | 15.4% | 5% | 650 г |
| Хлор, Cl | 55.9 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.8% | 4114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.711 мг | 18 мг | 9.5% | 3.1% | 1052 г |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
| Кобальт, Co | 6.226 мкг | 10 мкг | 62.3% | 20.3% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.0433 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4619 г |
| Медь, Cu | 153.26 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 5% | 652 г |
| Молибден, Mo | 10.183 мкг | 70 мкг | 14.5% | 4.7% | 687 г |
| Селен, Se | 1.351 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.8% | 4071 г |
| Фтор, F | 53.42 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7488 г |
| Хром, Cr | 7.62 мкг | 50 мкг | 15.2% | 5% | 656 г |
| Цинк, Zn | 2.5933 мг | 12 мг | 21.6% | 7% | 463 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты из свинины и говядины составляет 306,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».