| Яйцо куриное (Запекание) | 30 г |
| Крупа манная | 10 г |
| Изюм (Жарка) | 100 г |
| Сметана 25,0 проц. жирности | 75 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (приблизительно 65 проц.) | 50 г |
| Творог «Столовый» 2,0 проц. жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.3 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 725 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 8.4% | 510 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 9% | 479 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 3.4% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.8% | 2413 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 4.9% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 57.09 мг | 500 мг | 11.4% | 4.9% | 876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 2% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 3.3% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.94 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.2% | 1336 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.002 мкг | 3 мкг | 33.4% | 14.4% | 299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.028 мг | 15 мг | 20.2% | 8.7% | 495 г |
| Витамин Н, биотин | 6.642 мкг | 50 мкг | 13.3% | 5.7% | 753 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0982 мг | 20 мг | 15.5% | 6.7% | 646 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.59 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.9% | 1474 г |
| Кальций, Ca | 99.29 мг | 1000 мг | 9.9% | 4.3% | 1007 г |
| Кремний, Si | 0.085 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 35294 г |
| Магний, Mg | 21.56 мг | 400 мг | 5.4% | 2.3% | 1855 г |
| Натрий, Na | 46.92 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.5% | 2771 г |
| Сера, S | 153.17 мг | 1000 мг | 15.3% | 6.6% | 653 г |
| Фосфор, P | 150.6 мг | 800 мг | 18.8% | 8.1% | 531 г |
| Хлор, Cl | 95.12 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.8% | 2418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 1.7% | 2479 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 2.234 мкг | 10 мкг | 22.3% | 9.6% | 448 г |
| Марганец, Mn | 0.0135 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14815 г |
| Медь, Cu | 49.28 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.1% | 2029 г |
| Молибден, Mo | 6.418 мкг | 70 мкг | 9.2% | 4% | 1091 г |
| Селен, Se | 22.69 мкг | 55 мкг | 41.3% | 17.8% | 242 г |
| Фтор, F | 26.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14898 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.3398 мг | 12 мг | 2.8% | 1.2% | 3531 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка творожная составляет 232,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».