| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.2% | 7600 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 14.8% | 1120 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.3% | 7300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.8 мг | 2500 мг | 2% | 3.3% | 5123 г |
| Магний, Mg | 42.5 мг | 400 мг | 10.6% | 17.7% | 941 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 5.2% | 3250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 88.9 мг | 18 мг | 493.9% | 823.2% | 20 г |
| Йод, I | 200 мкг | 150 мкг | 133.3% | 222.2% | 75 г |
Энергетическая ценность Морская капуста составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».