| Капуста белокочанная | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 200 г |
| Перец черный молотый | 0 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3402 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.6% | 7600 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 13.3% | 1514 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.6% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.1% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.1% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.6 мкг | 900 мкг | 18.5% | 37.4% | 540 г |
| бета Каротин | 1 мг | 5 мг | 20% | 40.4% | 500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 5.13 мг | 500 мг | 1% | 2% | 9747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 8.7% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 6.5% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.964 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.4% | 4462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.04 мг | 90 мг | 27.8% | 56.2% | 359 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% | 24.2% | 833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 2% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.4 мкг | 120 мкг | 18.7% | 37.8% | 536 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4679 мг | 20 мг | 2.3% | 4.6% | 4274 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.93 мг | 2500 мг | 8.9% | 18% | 1121 г |
| Кальций, Ca | 43.07 мг | 1000 мг | 4.3% | 8.7% | 2322 г |
| Магний, Mg | 22.04 мг | 400 мг | 5.5% | 11.1% | 1815 г |
| Натрий, Na | 44.39 мг | 1300 мг | 3.4% | 6.9% | 2929 г |
| Сера, S | 6.96 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14368 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 11.5% | 1747 г |
| Хлор, Cl | 20.18 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.8% | 11397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 8.1% | 2497 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.8% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 1.071 мкг | 10 мкг | 10.7% | 21.6% | 934 г |
| Марганец, Mn | 0.1734 мг | 2 мг | 8.7% | 17.6% | 1153 г |
| Медь, Cu | 80.75 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 16.4% | 1238 г |
| Молибден, Mo | 2.357 мкг | 70 мкг | 3.4% | 6.9% | 2970 г |
| Селен, Se | 0.214 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 25701 г |
| Фтор, F | 11.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 35556 г |
| Хром, Cr | 4.11 мкг | 50 мкг | 8.2% | 16.6% | 1217 г |
| Цинк, Zn | 0.2236 мг | 12 мг | 1.9% | 3.8% | 5367 г |
Энергетическая ценность Щетка составляет 49,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».