| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь желтая (Варка без слива) | 500 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 140 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Вода | 1800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 9.4% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.8% | 3333 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 14.4% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.8 мкг | 900 мкг | 5.5% | 19.9% | 1807 г |
| бета Каротин | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 21.7% | 1672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 11.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 0.47 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 106383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 12.3% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 19.9% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.245 мкг | 400 мкг | 1.3% | 4.7% | 7626 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.16 мг | 90 мг | 3.5% | 12.6% | 2848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 5.1% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 0.147 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 34014 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 11.9% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8084 мг | 20 мг | 4% | 14.4% | 2474 г |
| Ниацин | 0.523 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.74 мг | 2500 мг | 8.8% | 31.8% | 1138 г |
| Кальций, Ca | 21.68 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.9% | 4613 г |
| Магний, Mg | 16.74 мг | 400 мг | 4.2% | 15.2% | 2389 г |
| Натрий, Na | 309.6 мг | 1300 мг | 23.8% | 85.9% | 420 г |
| Сера, S | 14.22 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.1% | 7032 г |
| Фосфор, P | 31.6 мг | 800 мг | 4% | 14.4% | 2532 г |
| Хлор, Cl | 483.8 мг | 2300 мг | 21% | 75.8% | 475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 305.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 12.6% | 2839 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 6.5% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 2.407 мкг | 10 мкг | 24.1% | 87% | 415 г |
| Литий, Li | 20.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1114 мг | 2 мг | 5.6% | 20.2% | 1795 г |
| Медь, Cu | 67.52 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 24.5% | 1481 г |
| Молибден, Mo | 8.315 мкг | 70 мкг | 11.9% | 43% | 842 г |
| Никель, Ni | 3.735 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 147.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 53398 г |
| Фтор, F | 113.43 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 10.1% | 3526 г |
| Хром, Cr | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 26.4% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 0.2298 мг | 12 мг | 1.9% | 6.9% | 5222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.632 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.31 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный крем-суп составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».