| Курица, 1 категории | 300 г |
| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 40 г |
| Молоко коровье, с кофе 3,2% | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Морковь, красная | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.8 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 6% | 726 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 7.6% | 567 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 13.5% | 318 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.6 мкг | 900 мкг | 23.7% | 10.2% | 421 г |
| бета Каротин | 0.827 мг | 5 мг | 16.5% | 7.1% | 605 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.4% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 58.71 мг | 500 мг | 11.7% | 5% | 852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 5.7% | 755 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.372 мг | 2 мг | 18.6% | 8% | 538 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.689 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5980 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.444 мкг | 3 мкг | 14.8% | 6.4% | 676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 1.8% | 2408 г |
| Витамин Н, биотин | 7.453 мкг | 50 мкг | 14.9% | 6.4% | 671 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8935 мг | 20 мг | 44.5% | 19.2% | 225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.31 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.1% | 1402 г |
| Кальций, Ca | 30.42 мг | 1000 мг | 3% | 1.3% | 3287 г |
| Кремний, Si | 0.72 мг | 30 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 2.3% | 1905 г |
| Натрий, Na | 74.44 мг | 1300 мг | 5.7% | 2.5% | 1746 г |
| Сера, S | 133.49 мг | 1000 мг | 13.3% | 5.7% | 749 г |
| Фосфор, P | 143.4 мг | 800 мг | 17.9% | 7.7% | 558 г |
| Хлор, Cl | 145.98 мг | 2300 мг | 6.3% | 2.7% | 1576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.422 мг | 18 мг | 7.9% | 3.4% | 1266 г |
| Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.7% | 2586 г |
| Кобальт, Co | 8.56 мкг | 10 мкг | 85.6% | 36.9% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 5.6% | 778 г |
| Медь, Cu | 86.3 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.7% | 1159 г |
| Молибден, Mo | 3.489 мкг | 70 мкг | 5% | 2.2% | 2006 г |
| Селен, Se | 0.762 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.6% | 7218 г |
| Фтор, F | 97.89 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1% | 4086 г |
| Хром, Cr | 6.75 мкг | 50 мкг | 13.5% | 5.8% | 741 г |
| Цинк, Zn | 1.6167 мг | 12 мг | 13.5% | 5.8% | 742 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность биточки куриный (столовка) составляет 231,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».