| Фасоль, зерно (Варка) | 140 г |
| Вода | 2711 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 304 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 123 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 48 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| кетчуп лечо кухмастер | 94 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 5 г |
| Соль йодированная | 20 г |
выход 2302*
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2738 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 8.3% | 1949 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.2% | 3111 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5.4% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.8% | 1667 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 5.9% | 2813 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.6 мкг | 900 мкг | 12.4% | 20.2% | 806 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 20% | 814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.4% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 10.09 мг | 500 мг | 2% | 3.3% | 4955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 8.3% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 16.3% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.454 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.4% | 4731 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.9% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 3.7% | 4369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.393 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.6% | 3589 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4751 мг | 20 мг | 12.4% | 20.2% | 808 г |
| Ниацин | 0.968 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.31 мг | 2500 мг | 8.7% | 14.1% | 1145 г |
| Кальций, Ca | 24.46 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.9% | 4088 г |
| Кремний, Si | 5.595 мг | 30 мг | 18.7% | 30.4% | 536 г |
| Магний, Mg | 16.23 мг | 400 мг | 4.1% | 6.7% | 2465 г |
| Натрий, Na | 343.27 мг | 1300 мг | 26.4% | 42.9% | 379 г |
| Сера, S | 45.28 мг | 1000 мг | 4.5% | 7.3% | 2208 г |
| Фосфор, P | 59.9 мг | 800 мг | 7.5% | 12.2% | 1336 г |
| Хлор, Cl | 547.12 мг | 2300 мг | 23.8% | 38.7% | 420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 251.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 7% | 2326 г |
| Йод, I | 37.45 мкг | 150 мкг | 25% | 40.7% | 401 г |
| Кобальт, Co | 4.062 мкг | 10 мкг | 40.6% | 66% | 246 г |
| Литий, Li | 17.045 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1317 мг | 2 мг | 6.6% | 10.7% | 1519 г |
| Медь, Cu | 81.47 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 13.2% | 1227 г |
| Молибден, Mo | 5.089 мкг | 70 мкг | 7.3% | 11.9% | 1376 г |
| Никель, Ni | 11.682 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 118.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.616 мкг | 55 мкг | 2.9% | 4.7% | 3403 г |
| Титан, Ti | 9.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 144.77 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 5.9% | 2763 г |
| Хром, Cr | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 13% | 1247 г |
| Цинк, Zn | 0.5706 мг | 12 мг | 4.8% | 7.8% | 2103 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.558 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.258 г | ~ | |||
| Валин | 0.214 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лизин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.194 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.605 г | ~ | |||
| Пролин | 0.234 г | ~ | |||
| Серин | 0.218 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.434 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.17 г | min 16.8 г | 7% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.98 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.436 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.408 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с красной фасолью составляет 61,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».