Мой здоровый рацион

Калорийность репа. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "репа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5263 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 6.3% 5067 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 8.8% 3532 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 29.7% 1053 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 12.2% 2540 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17 мкг 900 мкг 1.9% 5.9% 5294 г
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 6.3% 5000 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 10.3% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 6.9% 4500 г
Витамин C, аскорбиновая 20 мг 90 мг 22.2% 69.4% 450 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 2.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.1 мг 20 мг 5.5% 17.2% 1818 г
Ниацин 0.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 238 мг 2500 мг 9.5% 29.7% 1050 г
Кальций, Ca 49 мг 1000 мг 4.9% 15.3% 2041 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 13.4% 2353 г
Натрий, Na 17 мг 1300 мг 1.3% 4.1% 7647 г
Фосфор, P 34 мг 800 мг 4.3% 13.4% 2353 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 15.6% 2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~

Энергетическая ценность репа составляет 32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов