| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 400 г |
| Вода | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.2 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.2% | 826 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 5.6% | 475 г |
| Углеводы | 58 г | 219 г | 26.5% | 7.1% | 378 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 0.5% | 4918 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.5% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.2% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 52.17 мг | 500 мг | 10.4% | 2.8% | 958 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 2.8% | 960 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 2% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.104 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.4% | 1895 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 3% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.604 мг | 15 мг | 30.7% | 8.2% | 326 г |
| Витамин Н, биотин | 3.917 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.1% | 1276 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5417 мг | 20 мг | 12.7% | 3.4% | 787 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.29 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.1% | 1261 г |
| Кальций, Ca | 115.74 мг | 1000 мг | 11.6% | 3.1% | 864 г |
| Кремний, Si | 2.5 мг | 30 мг | 8.3% | 2.2% | 1200 г |
| Магний, Mg | 22.22 мг | 400 мг | 5.6% | 1.5% | 1800 г |
| Натрий, Na | 285.96 мг | 1300 мг | 22% | 5.9% | 455 г |
| Сера, S | 69.46 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.8% | 1440 г |
| Фосфор, P | 129.4 мг | 800 мг | 16.2% | 4.3% | 618 г |
| Хлор, Cl | 477.81 мг | 2300 мг | 20.8% | 5.5% | 481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.883 мг | 18 мг | 4.9% | 1.3% | 2039 г |
| Йод, I | 8.44 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.5% | 1777 г |
| Кобальт, Co | 1.76 мкг | 10 мкг | 17.6% | 4.7% | 568 г |
| Марганец, Mn | 0.3635 мг | 2 мг | 18.2% | 4.9% | 550 г |
| Медь, Cu | 74.44 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2% | 1343 г |
| Молибден, Mo | 12.667 мкг | 70 мкг | 18.1% | 4.8% | 553 г |
| Селен, Se | 5.417 мкг | 55 мкг | 9.8% | 2.6% | 1015 г |
| Фтор, F | 72.08 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5549 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.6% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 0.7746 мг | 12 мг | 6.5% | 1.7% | 1549 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины на молоке составляет 375,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».